2025年 2月 21日
冬だからこそビタミンCを
今週も寒波がやってきますね。
冬は風邪やインフルエンザが流行する季節なので免疫力を高めるためにビタミンCが必要です。ビタミンCといえば真っ先にうかぶのが日焼け予防！寒い季節も紫外線はふりそそいでいますので油断せず積極的に日焼け対策をして頂きたいのですが、このビタミンC、日焼け予防や免疫アップだけでなく、この季節ならではのお肌のカサカサにも効果があり、細胞の保護やコラーゲンの生成にも必要な栄養素なのです。
【ビタミンCの効能】
- コラーゲンの生成を助ける
- 抗酸化作用がある
- 植物性食品からの鉄の吸収を助ける
- 免疫力を高める
- ストレスから守る
- 肌の乾燥やハリ不足を防ぐ
- 風邪やインフルエンザの予防に効果的
- 日焼け予防
ビタミンCは過熱に弱く、多めに摂取しても体内に蓄積されないという特徴があるので、こまめに摂取しなければいけません。調理方法なども工夫し、旬の野菜や果物を常備しておくのも難しいし・・と考えると、やっぱりサプリメントでとりいれるのが１番！ビタミンCは夏だけでなく冬もしっかりと摂取して、健康と美肌をキープしていきましょう。